インナーマッスル ストレッチの習慣と累計1000回以上のスクワットでマッサージ代が浮いた話 2025年4月7日外泊をするとリズムが狂うので、ルーティンワークをうまくこなせませんよね。こんなこともあろうかと習慣化の代替行動を設定しておいてよかったです。今日から習慣化復活!早起きは順調でした。代替行動のおかげで、自分に対して「続けられ... 2025.04.28 インナーマッスルストレッチ早起き筋トレ習慣化
コーヒー 珈琲の原価って実際いくら?高く感じる理由をやさしく解説。1杯の概算額も算出 珈琲の原価は本当に安いのか?生豆の価格から人件費・設備費まで、カフェの一杯が高い理由をやさしく解説します。 2025.04.12 コーヒー
コーヒー 10か月使って分かったSandbox Smart R2のメリット・デメリットとは 2025年4月3日22時30分に寝るのは目標が高すぎました。仕事の関係もあり、まずは23時から始めようと修正。夜型人間なので、早寝がやはり難しい・・・さて、今日は「Sandbox Smart R2 Coffee Roaster」を購入してか... 2025.04.12 コーヒー習慣化
コーヒー コーヒーが飲めない人へ:飲めない理由と、無理しなくていい理由 「コーヒーってなんかカッコいいし、大人っぽい。でもどうしても飲めない…」そんな思いを抱えていませんか?実はコーヒーが飲めない人って、意外と多いんです。この記事では、「コーヒー 飲めない」と感じているあなたに向けて、理由・特徴・代替案・楽しみ... 2025.04.12 コーヒー
コーヒー コーヒーかすの捨て方、間違っていませんか?【正しい処分と活用法まとめ】 毎日のコーヒータイムのあとに出る「コーヒーかす」。そのままゴミ袋に入れて捨てていませんか?実はその捨て方、虫や臭い、さらには排水トラブルの原因になっているかもしれません。この記事では、筆者が実際に行っている捨て方から、再利用時の注意点、そし... 2025.04.11 コーヒー
コーヒー コーヒーにはちみつを入れるのはまずい?おいしい?効果やレシピも紹介! ☕イントロダクション:コーヒーとはちみつ、その意外な組み合わせに迫る毎朝欠かせないコーヒー。その香ばしさと苦味は、一日のスイッチを入れるのにぴったりですよね。では、そこに「はちみつ」を入れるとどうなるのでしょうか?「健康に良さそう」「自然な... 2025.04.11 コーヒー
ビジネス 会社員も既得権益?朝倉慶『トランプ・インフレが世界を襲う』の読後感 2025年3月16日今日も無事、しっかり早起きできました。2日前に寝坊してしまった反省から、子どもと一緒に早寝。8時間以上ぐっすり眠ったおかげで、今朝はスッキリ。気分爽快です。ちなみに、8時間以上の睡眠って、フランスでは平均らしいですね。そ... 2025.04.09 ビジネスブログ
習慣化 習慣を続けられない日は「代替行動」でOK?三日坊主を克服するために 2025年3月15日今日はすんなり起きることができました。習慣化は継続できなかったときに、訪れるのが「挫折ポイント」。早く寝るを実行して、一応習慣化継続はできていたことにしたので、よかった。昨日の続きで、習慣化を継続させるため、途切れそうに... 2025.04.08 習慣化
早起き 習慣化が途切れそうになった時のテクニック2つ。早起きは続くのか? 2025年3月14日今日は早起きできず、一番7時半に起きました・・・原因は2つ。一つは仕事のチェックのため、夜中1時と3時に起きたこと。もう一つは2度目の目覚めで、スマホで軽くネットサーフィン。ある程度目が覚めてしまった。仕事のチェックは必... 2025.04.07 早起き習慣化
投資 早期引退したい人の投資戦略。株価下落の心構えとインフレ時代の生存戦略 2025年3月13日習慣化報告昨日は11時過ぎに寝たが1時30分ごろに目が覚めました。どうやらあまり良い睡眠ができていないみたい。睡眠時無呼吸症候群のマウスピースをしていますが、おそらくこれが原因かもしれません。横を向いて寝ると無呼吸がマシ... 2025.04.06 投資