ストレッチ

2025年4月7日外泊をするとリズムが狂うので、ルーティンワークをうまくこなせませんよね。こんなこともあろうかと習慣化の代替行動を設定しておいてよかったです。今日から習慣化復活！早起きは順調でした。代替行動のおかげで、自分に対して「続けられ...