ギリギリのっさん習慣化ブログ

2025年3月10日今日も無事に早起き成功！…したはいいものの、眠い。やはり、「早起き」と「早寝」はセットでないと意味がないと実感します。昨晩、仕事で気になることがあり、あれこれ調べていたら寝るのが深夜0時を過ぎてしまった。その結果、睡眠時...

2025年3月9日今日はついに6時半に起きた！つまり、20日間の習慣継続に成功し、1時間も早く起きるようになった記念日です。新しい習慣を身につけるには約60日かかると言われていますが、その3分の1をようやく達成。この調子で、6時まで早起きで...

２０２５年３月８日今日はすんなり起きられた。順調に朝のルーティンもこなせて、完璧なスタートだ！…と思ったら、花粉症がひどくなってきて、集中力がやや低下。鼻がずるずるして、目がかゆい！もうそんな時期か、と季節の変わり目をこんなことで実感。腕立...

2025年3月7日今日はコーヒーをこぼすこともなく順調でした。仕事の勉強時間も5分から10分に増やすことができ、なかなかいい感じです。習慣の一つとして、「コーヒーを淹れて感想を書く」というルールを設けています。今日は、なぜこの習慣を始めたの...

部屋の片づけ習慣普段から片づけていないと部屋ってどんどん汚くなってきませんか？エントロピーが増大するから仕方ない・・・と、理知的に自然の摂理のせいにしながら生きてきましたが、見えないうちにストレスが溜まっているのに気が付きました。そんな部屋...

2025年3月5日の習慣化報告今朝はスムーズに全部こなすことができた。ブログを書く時間も5分近く伸びた。今日から瞑想は10分間するようにしました。瞑想を習慣化する瞑想の習慣化失敗体験談のっさんは昔、瞑想の習慣化に半分成功していたことがありま...

２０２５年３月４日の習慣化報告今日は早起きしたにはしたが、腕時計の振動に気が付きませんでした。スヌーズにしていたので、何とか予定の９分後に起きることができたので良しとしました。腕立て伏せが一気にできる限界にきています。連続１００回を目指して...

２０２５年３月３日３分ずつ早起きをするようになって、今日はもうすでに、朝の習慣化を達成した状態で書いています。ストレッチ朝だけではなくて、風呂上りにも効果的なので夜にもしようと思います。習慣化を始めた時は、順番などは考えずにとりあえず思いつ...

２０２５年３月１日の習慣化報告昨日３月だと気合を入れて寝たにもかかわらず、アップルウォッチの早起き時間を３分早くせずに寝てしまっていたので、今日も７時に目が覚めました。チクショー！気合を入れていただけに凡ミスはちょっと残念。自動で３分ずつ早...