コーヒー ブラックコーヒーはおいしい？：元・砂糖・ミルク必須派が辿り着いた答え
2025年3月7日今日はコーヒーをこぼすこともなく順調でした。仕事の勉強時間も5分から10分に増やすことができ、なかなかいい感じです。習慣の一つとして、「コーヒーを淹れて感想を書く」というルールを設けています。今日は、なぜこの習慣を始めたの...
2025-03
コーヒー 
習慣化 部屋の片づけ習慣のコツ１選！完璧主義を捨てたら片づけが楽に！
今日は朝にブログ記事が書けませんでした。理由は、思いもよらぬコーヒーの反乱。朝、重要な書類をプリントアウトしようとしたその瞬間、コーヒーが華麗にこぼれ、机の上を茶色の湖に変えた。やってしまった・・・とコーヒーを拭き取るうちに時間はどんどん過...
瞑想 習慣化と瞑想。半年続けた経験から注意すべきことやメリットデメリットなど
今朝はスムーズに全部こなすことができた。ブログを書く時間も5分近く伸びた。今日から瞑想は10分間するようにしました。瞑想を習慣化する瞑想の習慣化失敗体験談のっさんは昔、瞑想の習慣化に半分成功していたことがありました。おそらく半年くらいは続い...
習慣化 ５分間の自分の部屋の片づけの習慣化と本のデジタル化（自炊）について
今日は早起きしたにはしたが、腕時計の振動に気が付きませんでした。スヌーズにしていたので、何とか予定の９分後に起きることができたので良しとしました。腕立て伏せが一気にできる限界にきています。連続１００回を目指していますが、無理なら今のところは...
筋トレ コツは小さく習慣化と達成感を感じることう。大きな目標・逆算思考の落とし穴とは
２０２５年３月３日３分ずつ早起きをするようになって、今日はもうすでに、朝の習慣化を達成した状態で書いています。ストレッチ朝だけではなくて、風呂上りにも効果的なので夜にもしようと思います。習慣化を始めた時は、順番などは考えずにとりあえず思いつ...
FIRE 金持ちには複利効果、凡人にはマイナス複利効果が関係している？習慣化２週目。
２０２５年3月２日継続１４日目今日は日曜日で時間があるので、読書とストレッチを長めにしました。このままこの習慣を継続すれば、１年後には３万2千回の腕立て腹筋スクワットをした肉体が手に入る。そう思うとどうなっているかとても楽しみなのである。こ...
早起き 習慣化で一番重要なことは早起きすることに違いない！
２０２５年３月１日の習慣化報告昨日３月だと気合を入れて寝たにもかかわらず、アップルウォッチの早起き時間を３分早くせずに寝てしまっていたので、今日も７時に目が覚めました。チクショー！気合を入れていただけに凡ミスはちょっと残念。自動で３分ずつ早...
習慣化 のっさんが習慣化する１５項目と携帯依存症を克服する
２０２５年２月２８日３分ずつの早起きを習慣化したけど、２回寝坊があったので、今日の目標は７時ぴったりに起きることでした。何とか早起き達成でき、気分のいい一日の始まりを体感しています。明日から早起きはいよいよ６時台に突入します。朝起きるとすこ...
目標 習慣化開始！デスクトップの壁紙に１０年後の目標を現実化させるために書く
２０２５年２月２７日の習慣化報告いきなりですが、実は今日で習慣化１０日目です。習慣化を開始してから、３分ずつ早く起きるようになって、ようやく今日の朝からブログの記事を書き始めました。明日もさらに３分早く起きれば、さらに記事が書けるようになる...
ブログ ブログスタート！習慣化で人生を変えようと決意したのっさんと申します
自己紹介とうとうブログを始めることになりました、のっさんと申します。４０台の既婚子あり、国立大学出身ののっそりとしたおっさんです。昔から夏休みの宿題は８月３１日にまとめてする、計画性もなく、思いついて何かを始めてもすぐに飽きてしまい、いつの...