筋トレ コツは小さく習慣化と達成感を感じることう。大きな目標・逆算思考の落とし穴とは
２０２５年３月３日３分ずつ早起きをするようになって、今日はもうすでに、朝の習慣化を達成した状態で書いています。ストレッチ朝だけではなくて、風呂上りにも効果的なので夜にもしようと思います。習慣化を始めた時は、順番などは考えずにとりあえず思いつ...
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FIRE 金持ちには複利効果、凡人にはマイナス複利効果が関係している？習慣化２週目。
２０２５年3月２日継続１４日目今日は日曜日で時間があるので、読書とストレッチを長めにしました。このままこの習慣を継続すれば、１年後には３万2千回の腕立て腹筋スクワットをした肉体が手に入る。そう思うとどうなっているかとても楽しみなのである。こ...
早起き 習慣化で一番重要なことは早起きすることに違いない！
２０２５年３月１日の習慣化報告昨日３月だと気合を入れて寝たにもかかわらず、アップルウォッチの早起き時間を３分早くせずに寝てしまっていたので、今日も７時に目が覚めました。チクショー！気合を入れていただけに凡ミスはちょっと残念。自動で３分ずつ早...
習慣化 のっさんが習慣化する１５項目と携帯依存症を克服する
２０２５年２月２８日３分ずつの早起きを習慣化したけど、２回寝坊があったので、今日の目標は７時ぴったりに起きることでした。何とか早起き達成でき、気分のいい一日の始まりを体感しています。明日から早起きはいよいよ６時台に突入します。朝起きるとすこ...
目標 習慣化開始！デスクトップの壁紙に１０年後の目標を現実化させるために書く
２０２５年２月２７日の習慣化報告いきなりですが、実は今日で習慣化１０日目です。習慣化を開始してから、３分ずつ早く起きるようになって、ようやく今日の朝からブログの記事を書き始めました。明日もさらに３分早く起きれば、さらに記事が書けるようになる...